كيف تتجنب الارهاق والتعب

كيف تريح أعصابك المرهقة؟
تجنب التعب بهذه الارشادات

بسم الله الرحمن الرحيم


1 ـ أفض لغيرك بما عندك:
فلا تكتم الحزن والألم.

2 ـ اهرب من تعبك :
بأن تشغل ذهنك بقراءة كتاب
أو مشاهدة مباراة أو بالقيام بنزهة،
فإن البقاء حيث أنت يعد نوعاً من العقوبة لا طائل تحتها.

3 ـ اجعل لغضبك منفذاً:
صرف غضبك من جهازك العصبي بطرق ذكية
مثل القيام بنزهة أو ممارسة هواية تحبها.

4 ـ تنازل عن رأيك أحياناً.


5 ـ افعل شيئاً من أجل الآخرين:
فإن ذلك يضعف تيار القلق على نفسك.

6 ـ ابدأ بالأهم فالمهم.

7 ـ لا تنشد المثالية في كل شيء.

8 ـ لا تكن متزمتاً في نقدك

بل ابحث عن جوانب الخير في الآخرين ونمّها.

9 ـ لا تقطع السبيل على غيرك.
10 ـ كن واقعياً وأثبت وجودك.
11 ـ خصص وقتاً للإستجمام.
12 ـ لتكن لك فلسفة إيمانية .

مشكور أخي الكريم على نشاطك الواضح بمنتدانا

ادامك الله اخي مازن انت انسان رائع ومميز

عراااااااااااااسي يا طيب