أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )

أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ
والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد
الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين
وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس
وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية
بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم
المريحة أثناء الليل


وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم
القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من
الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.
بما في معنى الحديث أن رجلا أتى إلى الرسول عليه السلام و شكى إليه عدم قدرته على الحفظ فنصحه الرسول صلى الله عليه و سلم بنوم القيلوله . و نلاحظ أن الخبراء الان أكتشفوا أهمية نوم القيلوله و عملوا على النصح بها و التأكيد عليها لأهميتها .

صح حكيك اغلب الناس ما بيقدروا يناموا بهالوقت لنفس الاسباب يلي ذكرتا
طبعاً اذا الواحد كان فايق بكير مثلاً الساعة 5 ...بينام بهالوقت... النوم بهالوقت كتير مريح وانا مجربتا ايام الامتحانات ...بيرتاح الجسم و بيستعيد نشاطه من اول وجديد ...

مشكور كتير sometimes على مرورك المميز

كلامك صحيح شاعر الليل ....انا ايام الامتحان بحاول فيق بكير بس وللاسف عم تصير دراستي كلها بالليل
ما في احلى من الفيقة بكير يعني الساعة 5 ...طبعاً اذا كان الواحد نايم على بكير
بس في عندي مشكلة وهيي مشكلة النعاس الشديد بس ايام الامتحان ...لاقولي حل يا جماعة

مشكور على مرورك شاعر الليل وعلى ردودك المميزة :

هلا انا كمان عندي مشكلة
يعني اذا بدي اخد قيلولة العصر
بنام ثلاث او اربع ساعات
يعني بس بدي نام
ما فيني فيق
اغلب الاحيان بحاول ما اعمل قيلولة
لانو بيروح النهار نوم
بعدبن لا تقليلي على طلاب هارفرد
اكتر من هيك طلا ب نظاميين بحياتي ما شفت
سأليني انا
ابن عمتي طالب ب هارفرد
لازم ينام كل يوم 8 ساعات
الله وكيللك موقتين متل الساعة

طالب ب هارفرد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وين هاي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اذا كنت نعسانة بشرب قهوة مع انو ما بطيقا ....بشرب القهوة من هون وبنام عليها يعني انا بالعكس بنام عالقهوة وبتخدر

مشكور sometimes ...
مشكورة halanour ...بس وين هاد طالب هارفرد

انا يا هلا اذا ما نمت بعد الظهر بصير خارج التغطية فورا
يعني قوليلي انتحري ولا تقوليلي ما في نومة بعد الظهر

بس شاعر الليل انا بحاول اعمل مثل ما عبتقول
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يعني بعير المنبه وبقول لحالي خلص بدي فيق بكير
وهو بيرن المنبه من هون وأنا بشلف الجهاز من هون
يعني على راس مين بيجي الله اعلم

نام بكير وفيق بكير وشوفوا صحة كيف بتصير
ويضل كاسة حليب صبح
من شان كلس
ههههههههه

أول شي لبقا تردي ردود استفزازية من شان ما أقفل عضوية بزكرك اثار بطريقة استهزائية ولعياز بالله
تاني شي نحنا مقاطعين منتجات أمريكية بقا شلون جامعتا
ثالثا عمنام عشر ساعات وما عمنشبع نوم
رابعا نحنا عنا بردات مي وباب حديد مبخوش لتنقية هوا وغرفة هيئة مزخرفة بنشح وطين
لسا بتقارنيا فين
انا متأكد بعد حكي رح يجي يسجل هون
بلتوفيق لقرايبك وألك

هههههههههههههههههههههههههههههههه سلام على راس مين بيجي الموبايل على راس .....انا متلك فرد شكل .....

جربت متل ما قال شاعر الليل وصار البابا يفيقني ....وصرت فيق بس ارجع نام بعد ساعة ههههههههه بيكون مالي نايمة بالليل غير 3 ساعات

اذا الواحد مو نايم على الاقل 8 ساعات مستحيل الواحد يقدر يركز ويدرس


ايبرا الله يكون بعونك ...السمفونيات تبعيت نوروأم نور (بس كان في بيبي بالبيت انسى شي اسمو نوم)والله انا ما بنام قبل 4 الصبح بصلي وبنام

مشكورين جميعاً على مروركم

معناها بهالحالة يا شاعر الليل أنا اللي رح يشلفني أبوي برا البيت مو الموبايل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هاد اللي عبدور عليه

ايبرا هندك محل و ما بتقول تفضلي على حسابك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ههههههههههههههههههههههههه...يا لطيف شو نومك تقيل يا شاعر الليل ..لهدرجة .....معناها انت وسلام اذا المنبه ما عم بتفيقوا عليه معناها الطبل ما بفيقكن ..... في حل تاني قول لأبوك يحضر كاسة مي باردة او سطل مضمون اكتر ويكبو فوقك ....انا بضمنلك مية بالمية انو بتفيق عالسريع وبدون منبه .....ومفعولو قوي

شو رأيك

ههههههههههههههههههههههههه...يا لطيف شو نومك تقيل يا شاعر الليل ..لهدرجة .....معناها انت وسلام اذا المنبه ما عم بتفيقوا عليه معناها الطبل ما بفيقكن ..... في حل تاني قول لأبوك يحضر كاسة مي باردة او سطل مضمون اكتر ويكبو فوقك ....انا بضمنلك مية بالمية انو بتفيق عالسريع وبدون منبه .....ومفعولو قوي

شو رأيك

والله فيها وجهة نظر

بعرض هل مشروع علي أبويي وبشوف

هههههههههه

شو عجبتك هالفكرة .... مضمونة ...أسأل مجرب
سلام بدا تجربها

والله الظاهر انا رح جرب هالطريقة ....لأن ما عم يمشي حال الموبايل ولا المنبه