السهر يفتح الباب للامراض

دراسة: السهر يفتح الباب للأمراض النفسية والجسدية

نشرت مجموعة من العلماء محصلة نهائية لعدد من الدراسات التي عنت بالتأثير السلبي للسهر والحرمان من النوم على البشر، اتضح فيها أن قلة النوم، وكذلك كثرته، قد يتسبب للمرء بوفاة مبكرة، مشيرين إلى أن ساعات النوم المثالية يجب أن تتراوح بين ست ساعات ونصف وسبع ساعات ونصف يومياً.

وشملت الدراسات 1741 رجلاً وامرأة، واتضح خلالها أن الذين ينامون أقل من ست ساعات ترتفع نسب وفاتهم بشكل مبكر أربع مرات مقارنة بمن يحصلون على قسط كاف من النوم، كما يزداد استهلاكهم للكحول والطعام، وترتفع إمكانية إصابتهم بالسمنة والاكتئاب.

ولفتت الدراسات أيضاً إلى أن السهر له تأثير مدمر على المراهقين، وهم الفئة المعنية أكثر من سواها بهذا الأمر بسبب انشغالهم بالتكنولوجيا على حساب النوم والراحة.

وأضاف الأطباء الذين عملوا على الملف، إن كل ساعة تنقص من معدلات النوم الطبيعية ترفع منسوب التوتر النفسي لدى المراهقين بواقع خمسة في المائة، ومع تراكم هذه النسب فإن مخاطر الإصابة بأمراض نفسية ترتفع لديهم بواقع 15 في المائة.

أما على مستوى الصحة الجسدية، فقد أوضحت الدراسات التي نشرتها مجلة "تايم" أن الذين يسهرون يميلون إلى تناول الأطعمة أكثر من سواهم، وذلك بنسب تتراوح بين 2 و 3 في المائة، وتتركز الأطعمة الزائدة التي يستهلكونها على المأكولات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.

ويفتح هذا الأمر الباب أمام الإصابة بالسمنة وسائر الأمراض الناتجة عنها، مثل مشاكل الشرايين والقلب والسكري والضغط.

والله يا سيدرة ما في حدا عم ينام بالليل وبالاخص برمضان .....انا برمضان يومياً بنام الساعة 7 الصبح ....الله وكيلك بفيق متل الدايخة من قلة النوم .....
بقا شلون بكرة منشان دوام الجامعة الله يعينا ...شلون بدنا نغير توقيت نومنا ونرجع متل قبل .....

مشكورة كتير على هالموضوع الهام

مشكوره كتير موضوع مهم سلمت يداك

هادا موضوع لأهلنا مو النا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والله ياسيدرة حاسستك نزلتي هاد الموضوع خصوصي مشاني ومنشان هلا

شكرا عالموضوع .. فعلن لازم نحاول نضبط وقت نومنا .. انا بنام كتيير ..
شكرا عالموضوع .. رائع

مشكورة على الدراسة والموضوع اختي

ماحدا يحكي عالنوم انا بعشق النوم
الله يبعدو عني يارب