السبانخ والجزر... أغذية تقوي مناعتك

ان الظام الغذائي الصحي والمتوازن يكوّن عاملا فعالا وهاما لتقوية مناعة الجسم
وللحصول على فوائد الاطعمة علماء الاغذية اكدوا ان هناك بعض هذه الاغذية تتمثل في :
الزبادي حيث يساعد في الوقاية من الالتهابات الفطرية ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم
ويقوي جهاز المناعة الى جانب ذلك فهنالك القرنبيط الذي يحتوي على مواد مضادة للسرطان لاحتوائه على
فيتامين ج والبيتا كاروتين والالياف مع احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الى جانب البصل والثوم الذين يقللان
من تجلط الدم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الى جانب تلك الاطعمة فهنالك السبانخ التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ و ج
الى جانب المغنيزيوم وحمض الفوليك وهذه العناصر تقلل من احتمالية الاصابة بالأزمة القلبية
واكدوا ايضا على فوائد الجزر حيث يحتوي على كمية كبيرة من البيتا كاروتين الذي يقلل الاصابة بالسرطان
والسكتة القلبية مع الفاصوليا الجافة والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وهي تساعد
على الوقاية من اضطرابات الهضم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

زائر

معلومات كتير حلوة ومفيدة هلا نور مشكورة عليها
اللبن او الزبادي يساعد على تخفيض الوزن يعني فينا نعمل دايت على اللبن مننحف

شكرا على هالمعلومات الحلوة .. بس اظن اني قراتها في احد المواقع ..شكرا عالموضوع .. santa