الـــنــــــــحــــا فـــــــــة

0(( الـــــــــــــــــــنــــــــــــــحـــــا فـــــــــــــــــــــــة ))


ـــ ان النــحــــا فة الشــــــديـــدة هي من أعـــــداء الـــــجما ل وتعتبر مرضاااااا بشكل او بآخر ،، لان الوجه النحيف لا يبدو جميلا


وان كا نت تقا طيعه متنا سقة ،،

ــ كما أن الجســـــــد النحيـــــــل المبا لغ في نحوله لا يمكن ان يظهر جميلا مهما حاول صا حبه اخفاء الزوايا الحا دة المبا لغ في نحفهااا

** مـــــــــا هـــــــــــــــــــي أســـــــــــــــــبــا ب الــــــــــنـــــــحـــــــا فــــــــــة المرضيـــــــــــة :

1ــ عادات غذائية سيئة مكتســــــــــبة منذ الطفوولة .

2ــــ أســــــــباب وراثيـــــــة .

3ــــاتبا ع نظا م غذائي ســـــــــــئ من اجل الريجيم ــــــــ او تخفيف الوزن ـــ مما يؤدي الى خســـــارة الكثير وعدم القدرة على التعويـــــض .

4ــ بعض الامراض العضوية : مثل : فرط الغدة الدرقية ،، فقر الدمم الشـــــــــد يد ،،بعض امراض الجهاز الهضمي التي تؤدي الى سوء

الامتصا ص ...
5ـــــ بعض الامراض النفســـــــــية مثل :الاكتئا ب الشــــــــد يد الذي يؤدي الى فقدان الشــــــــهية ،، الهوس الذي يفقد صا حبه الشــــــــعور

با لجوع ،، وغير ذلك من الامراض النفســـــــــــــية ..

**الـــــــــــــــــــعـــــــــــلا ج :

ــــ كيف يكون علاج النحا فة المفرطة ؟؟

قد يكون ذلك فيه شئ من الصعوبة ولكن يرجى مع اتباع هذه الخطوات ان يلقى نتيجة مرضية :

ــ 1ــ لابد قبل كل شئ من استتشا رة الطبيب لاجراء الفحوصا ت والتحا ليل اللازمة ، فان كاان هناك فقر دم ييقوم بعلاجه باعطاء الادوية

المنناسبة مثل ادوية الحديد وغيرها
ـــ 2ــ تناول وجبا ت معتدلة من الخضراوات والفواكه كل يوم .

ــ 3ــ تناول الحليــــــــب ـ الكا مل الدسم ـ ومشتقا ته من اللبن او الجبنة كل يوم .

ــ 4 ــ الخبز والحبو ب والمعكرونة والرز يعتبروا وجبة أســــــا سيــة ومهمة .

ـــ 5 ــ تنا ول وجبة بســـــــــيــــطة من الحلويا ت والشــــــــوكولاته كل يوم .

ــ 6 ــ لاننســــــــــى زيت الزيــــــتــــــون ونقوم با ضافته الى الســـــــــــلطا ت .

ــ 7 ـ اضا فة العســــــــــــــل الى الحليــــــــــب والمشـــــــــوبا ت الســـــــــــا خنة .

ــ 8 ـ التخفيــــــف الكثيـــــــر من شرب القهوة والشـــــــا ي وجميع المنبهـــــا ت بالاضافة الى التخفيـــــف من التد خين .

ــ 9ـ تنا ول المكســـــــــــــرات بالقدر الممعقول كل يووووم .

ــ 10 ـ تجنب شـــــــــرب الماء أثناء الوجبا ت لان ذلك يضعف الانزيما ت الها ضمة ويعوق عملية الهضم .

ــ 11 ـ مضغ الطعا م بالقدر الكا في وتجنب الاكل بســـــــــــرعة ..

ــ 12ــ ممارسة الرياضة بلطف وفي الهواء الطلق مما ينشط الجسم ويفتح الشهية .

ــ 13ــ التعرض للشـــــــــــــــمــــــــس فهو كذلك يحسن الصحة ويفتح الشهية .

ــ 14ــ الابتعا د قدر المســــــــــتطا ع عن الضغوط النفســــــــــــية والمشــــــــكلات الذي تضعف الشـــــــــهية .

وأخـــــــيـــــــــــــــــراا : أتمنى أن تبقوا بصحة وعـــــــا فيـــــــــــــــــــــة .

* دمتم ســــــــــــــــــــــــــــــــا لميــــــــــــن *

يي انا ما بقدر بستغني عن الشاي بنوب مأدمنة عليها ....عم قول ليش ما عم اسمن ....

مشكورة زهرة على هالنصائح الله يعطيكي العافية

مشكورة زهرة على هالموضوع الرائع

اهـــــــــــــلا وسهــــــــــــــــلا فيكم

*هلا *

الشا ي بالقدر المعقول ما بسا وي شي عزيزتي بالعكس

// عاشق ولكن // مشكور على مرورك اللطيــــــــــــف

ههههههههههه حسبت الموضوع كيف تنحفي مو كيف تسمني

مشكورة زهرة الجبال على موضوعك

كيف تصحي سهلة
بس كيف يدنا ننحف هي صعبة
مشكورة زميلة

اااااااااااخ منك يا ندوش كيف حسيتي الموضوع كيف بدك تسمني !!!!؟؟؟


ومذكور بالموضوع اكل الحلويات والشوكولا والحليب الكامل الدسم وغير هيك ،،،،...


هدول بيعملوا سمنة ومو بس سمنة هدول بيعملو كارثة ...


وواهـــــــلا وسهــــــلا بأحلى سكاي ستار بس ديري بالك لا تغار النجوم لانك احلى نجمة بينا تهم ..

واخت ها لة مشكووووووورة كتييييير على مرورك اللي بجنن وبصرااااااحة انا رأيي من رأيك بـــــــــــس


مو دائماااااااااا هيك
مشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكورين