خطوة بخطوة معـــك .........حتى تترك التدخيـــــن

اليـــــــــــــــــــــك أيــــــــــــــــــهــــــــــا الاخ الــــمــــد خّن :

ليـــــــــــــــس هنا ك في الدنيا بأ ســـــــر ها ما هو أغلى وأعظم من صحتـــــــك وصحة جســــــــدك ..

وأنت شـــــا ب في مقـتـبل العمر وزهوته ..

كيــف يرضى شــــــا ب مثلك بكــــا مل الرجولـــة والعقلا نيـــــــة أن يخضع نفســـــــــه للتدخـيـــــــــن ؟؟؟

الد خا ن الذي يســـــــري مســــــــرى الدم من الجســـــــد فهو كا لسّــــــــــــم الفتّـــا ك ..لا..بل ..!!! انه أخطر !!

لانك تستخدمه مســــــــــــرورا به ولســــــــــــت تدري أنك تحرق قلبك وجســـــــــــد ك شــيـــئــا فشـــيــئـــا ،،،،،،

هــــل تعلم أن ا لســــــيـجا رة الواحدة التي تدخنها في اليوم تحتوي على مالا يقل عن 3000 تركيـــــــب كيــــــميا ئي

ســـــــــّمي قا تل // هذا في الســيــجارة الواحدة ،فما با لك بثلاثة أو أربعة أو حتى علبة كا ملة ؟؟!! // ..

يعنـــــي أنك تقتل نفســـــــــــك شـــــــــيــــــئـــــا فشـــــــــــــيئا وبا لتدريـــــــــــــج .....

ـــ واليــــــــــــك أ خي خطوات قرأتها علّـــــــها تســـــــــا عدك في التغلب على هذه العادة الســـــــيئة :

ـــ أولا : طبعا وقبل كل شئ التوكل على الله والاستعا نة به مع الارادة القوية والتصميم والعزيمة .

ـــ ثا نيا : اشرب قدر ما تستطيع من الماء طوال اليوم أي ما يقدر بست أو سبع أكواب يوميا .

ــ ثالثا : اشرب عصيــــــــــر البر تقا ل والليمون الطبيــــعي كلما شعرت أنك بحا جة الى التدخيــــــن فا نه ينعشك ويريحك .

ـــ رابعا : اذا شـــــــعر ت أنك بحا جة الى التدخين فقم بالاغتســـــا ل وان لم يكن ذلك فقم با لوضوء فان ذلك يهدئ من روعك

ويطفأ جمرة غضبك أو توترك ...

ـــ خا مسـا : استبدل الســــــيجا رة بأ ي شـــــئ يســـــــليك ويممتعك وفي نفس الوقت هو مفيد وغير ضـا ر بصحتك مثل :

المكســـــــــــرات أو السكا كر أو العلك .......أو أي شئ آخر .

ـــ سا دسا : اجراء التما رين الريا ضية وبشـــــــــكل يومي وأهمها المشـــــــي ، لأن الريا ضة حيا ة وفيها المتعة والفا ئدة .

ــ سا بعا : لاتحرم نفســــــــــك من النز ها ت والخروج في الهواء الطلق مع أ صحاب تحبهم ووتثق بهم ،، وهم طبعا غير مدخنين ،

ــ ثا منا : اجراء عملية التنفس الصحي في أوقات متقاربة من اليوم وهي أن تقوم بأخذ نــفـــــــــــــس عميـــــــــق من أ نفك حتى تشعر

با متلاء الرئة با لهواء (( عملية الشهيق )) ثم احبس النفس قليلا في صدرك ، وبعدها قم باخراج النفس من فمك (( عملية الزفير ))

كرر هذه العملية كلما سنحت لك الفرصة وكن معها بكااااااااامل الهدووووووء والاسترخاااااااء ...


ــ تاسعا : حاول جا هدا أن تبتعد عن مما يسبب لك التوتر والقلق ، وقم بحل أمورك بالعقلانية والهدووء ولا حا جة للتدخين فهو لا يحل

المشــــــــــــــــــكلات .


جســــــــــــــــــــد ك ..... نفســـــــــــــــــك .... أغلى ما عندك فكن حريـــــــــــصا عليــــــــهم ...

** وعــــــا لج نـفــــــســــــــــــــــــــك بنفـــــــــــــســــــــك **

دمتم ســـــــــــــــــــــــــــا لمين

مشكورة زهرة موضوع جميل بس انا لو عليي ما بدخن بس بأركل وما عم أحسن بطلها يمكن السبب النيكوتين الموجود فيها بس بوعدك حاول

هي المشكلة الحقيقية لما واحدنا يقوووووووول مااااااا بحسن مع انك اكييييييييد بتحسن

واذا كان ضرر الدخا ن سبعين بالمية فضرر الاركيلة مية بالمية

شكررررررررررا لمرورك ولرأيك الصريح الله يعافيييييييييييييييك

فليسقط التدخين هااااااااادا الحكي الي بقولو انا للتلفزيون والاخبار والمجلات بس بيني وبين حالي .....

يعيش الدخان يعيش يعيش يعيش .............. عندي قناعة اترك الدخان هل اللحظة انا وكل الي عندو قناعة وارادة .....

بس ما بدي قللك قهر من هل الدنيا والناس بالعكس ..... جوابي بحب احتفظ في لحالي ............ موضوع رائع للي بيقبل النصيحة .... مششششششششششششششكورة

مشــــــــــــــــــــــكور على مرورك ....

يعنـــــي أنك تقتل نفســـــــــــك شـــــــــيــــــئـــــا فشـــــــــــــيئا وبا لتدريـــــــــــــج

والله يا زهرة الجبال يالتدريج معليش هوي نحنا مانا مستعجلين بنووووب

اشرب عصيــــــــــر البر تقا ل والليمون الطبيــــعي كلما شعرت أنك بحا جة الى التدخيــــــن فا نه ينعشك ويريحك .

والله هوي الليمون لا بأس في بس بتعرفي أنو مع السيكارة لسا بيصير أطيب والذ

لاتحرم نفســــــــــك من النز ها ت والخروج في الهواء الطلق مع أ صحاب تحبهم ووتثق بهم ،، وهم طبعا غير مدخنين ،

والله جبتيها يا زهرة خاصة هلأ الجو ربيعي كل نفس أركيلة بل برية بيسوى الدنيا بلي فيها




هههههههههههههه

مشكورة زهرة الجبال على موضوعك القيم بس والله ما عمنحسن نطبق ولا وحدي منهن

لك تـــــســـــــــطــــــفـــــلوا .....


وبعديـــــــن يــــا شــــــــاعر الليل ردك حلو مع انك شــــــــوّ هت الافكــــــار وقلبت الموضوع لصا لح


المدخنين .. .لــك ومو بــــــــــــس هيك عم تشجع وتحرّ ض عا لتدخين وترسموا بأ حلى صورة ..


والربيع ما عد يحلى الا با لدخا ن او الاركيـــــــــلة ا!1!!!!!؟؟؟؟؟


الله يـــــــــعـــــــــا فــــــــــيـــــــــــكـــــــــم

مشكووووووووووووووور على مرورك شاعر الليل

ورغم ذلك لا اظن ان التدخين قادر على حل اي مشكلة


وغير قادر حتى على تهدئتك نفيسيا الاااااااااا انك تتوهم ذلك


لا تحل المشكلاااات الا بمواجهتهااا مع التوكل على الله والاستغفاااار


ولم اذكر في هذاااا الموضوع يااااااسااااااااادة انه قد اثبت تحريم التدخين شرعااااا

ولمن يهمه الامر فليراااجع كتباااااا تدل على ذلك

انا لله وانا اليه راجعون

ممشكووووووووور اخ ايبرا على مرورك وعلى رأيك الصريح


أسأ ل الله العلي العظيم أن يشفيك ويشفي كل مدخن

فالج لا تعالج مو هيــــــــــــك؟؟؟؟؟؟ ههههههههههههههههه


مشــــــــــــــــــــــكور

التدخين هو مجرد قناعة وعادة مو أكتر
ولما الواحد بيقول ما بحسن بطلو هاد بيكون لانو هو ما بدو
ولما واحد بيقول انو الدنيا فيها قهر ومتفشش بالسيكارة يجرب بلاها ما رح يصير شي ولا رح تفشلو قهرو ولا رح تعمل شي
انا مقتنع انو هيي مجرد عادة لا أكتر ولا اقل
والواحد لما بدو يتركها بيتركها بدون ما يعمل شي بس نحن ما بدنا نتركها هي هيي الحقيقة

شكرا زهرة موضوعك حلو كتير
تعبت قد ما كتبت صار بدها سيكارة هههههههههههههههه

ياااااااااااااااااا ســــــــــــــــــلاااااااااام صار بدها سيكارة ههههههههههههه


نورتنا ............

زهرة الجبال كتب:

ياااااااااااااااااا ســــــــــــــــــلاااااااااام صار بدها سيكارة ههههههههههههه


نورتنا ............

تفضلي ههههههههههههههههههههههه

شـــــــــــــــــــــــكرااااااا

هلا زهرة
الشغلة ما بدها خجل
ههههههههههههههههههههههههه

لا للدخا ن ..........لا للتدخيييييييييييين..........لا للمدخنيييييييييين........

خلص بطلنا روقي علينا

ههههههههههههههههههههههههه

تمااااااااااااااااااام الله عليــــــــــــــك يا ملك ما أحلى تعليقك .........هههههههههه

نور.........أنا لازم شوفك....... لازم شن حرب.....لك ليش عمم تشجعيهم عا لتد خين

طييييييييييييب .....ياااااااشباب نور عم تمزح اكيييييييييدوبعدين صحي انو السيكارة عم تتتتتتتتتتتتتتتحرق حالها من شاانكن


بس هي وبنفس الو قت عم تحرقكم معهااااااا..........تحياااااااااتي نور ووشكرااااااا لتعليقك الرائع ومرورك اللطيف


نورتي

نور و زهرة
هلأ شو حيرتونا بلأخير شو
مندخن والا لأ
حيرتوني عنجد صار بدها سكويز هههههههههههههه هي سكويز بنكهة المانغو

Muhammad Zaiter كتب:

نور و زهرة
هلأ شو حيرتونا بلأخير شو
مندخن والا لأ

هههههههههههههههههههه
شو دكتورنا باينتك مو مصدق ترجع

مو قصة ارجع ما ارجع بس بحب يكون كلشي واضح من البداية هههههههههههههههههههههههههه

لا لا ترجع أبــــــــــــدا ,,,,,, ومتل ما بقولوا باللبنا ني : (( صحتــــك با لد ني ))


وبعد ين نور عم تمزح مو هيييييييييييك نور ؟؟؟؟نوووووووووووووور ؟؟؟؟؟؟*!!!!!


استا ذنا انت غا لي علينا كتيييييير وصحتك بتهمنا كتيييييييييير من شان هيك لاااااااااااااتدخن ابداااااااااا


مع انو الانكليزي ما بدو بــــــــــــــس دخا ن بدو دوا مهدئ للأ عــــــصــــا ب ،،،،،،،،


أ طـــيـــــــب تــــــــــــــحــــيـــــــــا تي

ههههههههههههههههههه بدو حشيييييييش كمان

خلص اذا انتي هيك شايفة بلاه عمرينو

الموضووووووع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


يمكن عن ترك التدخين مو هيك أو أنا غلطا نة ,,,,,,,,,,,,,

يا ستي الموضوع انو في كان أمير فارس مغوار فقد أميرتو بليلة ظلماء

وبعد جهد جهيد ..................................


بس خلاص

هههههههههههههههههههه يمكن هادا هوي الموضووووووع ههههههههه

بٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍــــــــــــــس ان شا الله يكون ها لفا رس قتل الما رد ووصل لعند الأميرة ههههههههه


كلاااااااااااامك حلو ووتعليقك بجنن .............


شــــــــــــــو نور عجبك الموضوع تحييييييييييييييييييا تي الك نوار ة

خجلتيني بعذب الكلام

وين بدي روح بحالي

لك تســـــــــــــــــــــلمي اانتي يا احلى نوارة

اكيييييييييد الله يعين الشبا ب يخلصوا من عادة سيئة متل التدخين ............


تحيـــــــــــا تي الك

لك شو عبصير دوختونا ها شو رح نعمل بالأخير

فراااااااااااااااااااااس لك لييييييييش عم تحرّض عالتدخييييييييييين


لك يا سيييييييييدي بدك انت تدخن دخن ــ مع اني ما بحب الضرر لاي حدا ــ بس انت مصر عالتدخين


ـــ استا ذنا الكريم ــ فراس كمااااااااان عم يمزح ونحنا اتفقناااااا الدخان لا ,,,,,,,مو هيك


انت قدوتنا استاذناااااا الغالي يعني لازم تووقف معناااااا ضد المدخنين والدخااااان

صح أو أنا غلطا نة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تحـــــــــــــــيـــــــا تي للجميـــــــــــع

شو مشتهي ما مشتهي لك اذا مشتهي او ما لو مشتهي

لازم ما يدخن عم قلك هوي قدوتنا اااااا موصح استا ذناااااا!!!!!!!!!!!!!

زهرة ونور نحن في بيناتنا اتفاق خلص مافي يعني مافي دخان


كلا للتدخين

هيييييييييييييي ........... الله حـــّيوووووووووو....


ســــــــــــــاااااااااااااااامع سيد فرااااااااااااس هااداااا هو الحكي


شــــــــــــــــــــــــكراااااااااااااالك اســــــــــــــتا ذناااااااااااا

هلالالالاللالالالالاااااااااااااااااااااااااااااااا زهرة
مية السلامة

قال زهرة بدهاا توقف ضدد المدخنين انتي الي عم تحرضي مو انا وااااااااااااع وقفي ضدد التدخين مو ضدد المدخنين وانا ماني سامع وما بدي اسمع شي ما بدي ياااااه هههههههه اي انا بحكي بس مو من قلبي خلص حكيم خدها مني نصيحة .... دخن عش تنتعشششششششش جكااارة بالاعداااااااااء ههههههههه

ااناااااااااااااااااااا عم حرّ ض عالتدخييييييييييين ..........!!!!!!!!!!


طيب ممكن تقلي ايمتى وكييييييييييييييييف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


يا سيدي .............دخنووووووووووووا قد مااااااااااااااااااا فيكن ,شو في وراكم

وبعــــــديييييييييين مدخنة حمص بشووووووووواحسن منكم .............

انا شخصييييييييا ضد الدخا ن لانه ضرر بضرر والشرع والعرف ضدوووووو

كما انه اسنفااااااااااز وخســــــــــا رة ما دييييييية كبييييرة

هادااااااااااا رأيي ولكل شخص رأيو وقنا عتووووووووووو

لك انتي على راسي وعيني يا زهرررررة ولوووووو نحنا بس منهز الورد حتى نشموووو طبعا" التدخين مضر بس كنا منمزح ربي يحميكي ...... مشششششششششششششششكورة