للسيطرة على حالات الغضب

موضوع: للسيطرة على حالات الغضب 13/08/09, 04:05 am

قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "

يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :

* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0

* حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0

*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0

*لا ترفض الاجتماع به ، بل على الع** قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0

*أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0

*تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0

*اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0

*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها ثلاثاً

موضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب 15/01/10, 05:38 am

جزاك الله خيررر
موضوع رائع

» للسيطرة على حالات الغضب
» للسيطرة على حالات الغضب
» عند الغضب من اي صنف انت ؟ V:::: V:::: V::::
» موجات الغضب
» أغرب حالات الوفاة ... صدق أو لا تصدق